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甘えた腕立て伏せ(7.9)

(29分)
ぴろたろう
毎日ノルウェー式のバーピー(4分運動.3分休憩)を8セットやってます。
最初はバーピー(20秒運動.10秒休憩)8セットでいいのでみんなで体を鍛えましょう!
目標はシックスパックです。

最初は無理せず毎日続けることが大事です。
最初にやったことは
プチ断食というお昼12時から夜の9時までしか食べない
毎日HIITのバーピージャンプをやるだけです。

それだけで3ヶ月で10キロ痩せました。
皆さんで頑張りましょう

Twitterアカウント

https://mobile.twitter.com/pirotaro1234


去年太っていた時の11月の動画です

https://youtu.be/bNB026IEQys

道具

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ヨガマット

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サプリ

カフェイン

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